Намаляването на шума е действие, което засяга по-дълбоки процеси

Винаги нещо се случва около нас: телевизия, радио, улица, съобщения. Но тялото не прави разлика между източниците – то просто реагира. И именно шумът създава скрито напрежение, което е трудно да се забележи, но лесно да се усети, когато най-накрая стане по-малко.

Един от най-лесните начини за намаляване на фоновия шум е да оставяте дома си тих за няколко часа седмично. Нека това бъде време без новини, без сериали, без телефонни обаждания. Просто тишина.

В тази тишина тялото постепенно освобождава стягането. Ритъмът на мислите се забавя, вътрешното пространство се увеличава. И се появява това, което често липсва – усещането, че всичко е на мястото си.