Сутрешният прозорец е естествена подкрепа за биоритмите
След събуждане, вместо да използвате телефона, е по-добре да имате отворен прозорец. Въздухът, шумът на улицата, сутрешната светлина – всичко това задейства естествени процеси, които подготвят тялото за нов ден без вътрешно напрежение.
Свежият въздух насища с кислород, активира мускулите и събужда съзнанието. Дори и да е студено навън, 2-3 минути до прозореца с чаша топла вода са прост ритуал, който носи яснота без много усилия.
Този навик не отнема много време, но дава много. И именно тя помага да настроите тялото си за ден, когато искате по-малко стрес, повече пространство – и спокоен ход на нещата.
Post Comment